유연성 통한 정서적 균형

유연성

유연성 통한 정서적 균형
아기가 어렸을 때, 당신의 아이는 놀라운 유연성 가질 수 있습니다.
일반적으로 이것은 감정적 자유의 상태와 관련이 있습니다.
그러나 도전적인 감정과 정신 상태가 건강한 방식으로 처리되지 않으면
나이가 들어감에 따라 신체적 경직으로 나타날 수 있습니다.
아이들에게 요가를 가르친다면 아이들의 신체적, 정서적, 정신적 상태가 유연하고 강해지도록 도울 수 있습니다.

어린이 프로그램에 참여하는 사람들은 어린이들에게 요가를 가르치는 것이 균형을 잡는 데
어떻게 도움이 되는지 가르쳐 주었습니다.
사례 연구에서 주의력 문제가 있는 어린이가 명상을 위해 가만히 앉아 있지 못하는 경우 요가가 제안되었습니다.
수련은 그들의 기력을 안정시켜 그들이 더 평화롭게 명상할 수 있도록 도왔다.

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아이들이 요가를 할 때 몸을 단련할 뿐만 아니라 감정과 생각을 처리하는 데 도움이 됩니다.
물리적인 움직임은 막힌 에너지를 제거하고 풀어주는 데 도움이 됩니다.
튜터는 휴식과 명상 세션(요가 후) 동안 소리 없는 눈물이 아이들의 뺨을 어떻게 흘렸는지 설명했습니다.

쌓였던 스트레스를 풀어주는 몸입니다. 명상 후에 우는 아이가 긍정적인 결과가 아니라고 생각할 수도 있지만, 우리는 눈물을 통해 많은 양의 스트레스 호르몬인 코르티솔을 방출합니다. 균형을 되찾았을 때 신체의 자연스러운 반응입니다.

자폐 아동의 부모와 교육자는 경직된 행동이 신체의 경직과 관련될 수 있음을 알고 있습니다.

마음챙김 활동을 도입하면 신체적으로 이완된 느낌을 받을 수 있으며 정서적, 정신적 상태가 더 이완되어

일상 생활에서 더 많은 유연성 얻을 수 있습니다.

우리 튜터 중 한 명인 Kay Lock은 아스퍼거 증후군(AS) 진단을 받았고 같은 상태에 있는 두 딸을 두고 있습니다. 케이는 특별한 도움이 필요한 아이들을 위한 요가 교사입니다. 그녀는 어린이들에게 요가를 가르치는 것의 이점에 대해 다음과 같이 설명합니다.

전정계
신체 내에서 귀는 전정계의 일부를 형성합니다. 시각 시스템과 근육 및 관절의 고유수용기와 함께 공간 인식을 결정하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 다른 물체와 관련하여 공간에 앉아 있고 팔다리는 우리 몸과 관련되어 있습니다. 감각과 함께 이 정보는 신경계를 통해 뇌로 전달됩니다.

머니정보뉴스

우리의 전정 시스템이 제대로 기능하지 않거나 효과적으로 작동하지 않을 때, 우리는 방향 감각 상실과 현기증을 느낄 수 있습니다. 스펙트럼에 있는 어린이는 자신의 신체가 어디에서 시작하고 끝나는지 아는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 정보가 그의 뇌로 처리되지 않아 ‘몸 안에 있는 것’이 불확실하고 스트레스가 많은 경험이 됩니다.

요근
때때로 이것은 모든 것을 하나로 묶기 때문에 “영혼의 근육”이라고 합니다. 신체의 중심부 깊숙한 곳에서 우리의 핵심을 다리에 연결하는 유일한 근육입니다. 저자이자 전문가인 Liz Koch가 설명합니다.